睡觉时，应该躺左侧还是躺右侧？

你平时喜欢朝哪边睡？左边还是右边。

很多人习惯朝着靠墙的一边，因为没有安全感；也有很多人习惯朝右边睡，认为朝左边睡会压迫心脏？

压迫心脏，是真的吗？如果你这样认为，那就错了！！！

来，让科学帮你揭开睡觉的秘密！

《神经科学杂志》的一篇医学研究显示，睡左边并不会压迫心脏，反而会给身体带来更多益处。

睡觉朝着左边，究竟会发生什么呢？

1.对大脑有益

躺在左侧，有助于脑部淋巴引流。这是做什么用的呢？

非常简单！此过程用于消除神经系统中的某些废物，例如β-淀粉样蛋白沉积物，它对我们的健康非常有害的物质。

2.有益心脏

睡觉时朝向左侧不但不会压迫心脏，反而会对心脏更有利。

左侧睡眠已被证明是心脏的最佳选择，因为它使心脏血液更容易抽出。

主动脉使我们的心脏向左侧呈弓形到达腹部，因此在这个位置，阻止了心脏做过多的工作，反而有助于淋巴引流。

3.改善血液循环

左侧睡觉的最大好处之一就是可以释放腔静脉。

也就是说，身体的任何器官都不会对其施加压力，从而促进更好的血液循环。

而且无需过多地努力，离开主动脉的充满氧气的血液就可以在整个身体中很好地分布。

4.促进消化

面相左侧入睡，由于重力的作用，胃和大小肠都向左微倾斜，胃和胰腺处于自然状态，食物残渣可以更好地通过大肠到达结肠，更重要的是此时防止胃酸上升到口腔，对于胃酸反流能起到改善作用。

5.改善打呼噜

医学专家透露，改变睡觉姿势对于阻塞性呼吸暂停（打呼噜）是一个很好的解决方案。 而面向左侧睡觉的姿势，就可以解决打呼噜的问题。

所以，如果你的伴侣睡觉时打呼噜，请尝试让他在左侧入睡，有可能就改善了。

6.怀孕期间更好

左侧睡觉的好处是可以改善婴儿的健康。从长远来看，这是具有一定差异性的，但却很少有人意识到。

如果孕妇选择左侧睡，会得到更多的血液和营养物质，以营养宝宝的胎盘，这将帮助胎儿发育更好。

当然，侧睡的同时，在两膝盖之间夹一个枕头，会让身体更放松。

怎么样，是不是很意外，没想到左侧睡还有这么多好处。

最后提醒大家：

千万不能长时间只靠一边睡觉，这样我们的肋骨，也就是我们的胸廓都会压变形的，很可能造成一边高一边低的情况。

你呢，平时习惯睡哪边呢？

你是不是也曾经一度以为，睡左边会压迫心脏呢？

文章来源：《中外医学研究》 网址: http://www.zwyxyjzzs.cn/zonghexinwen/2021/1007/932.html

上一篇：《自然·医学》刊发最新研究：新型“神经起搏器
下一篇：第九届脐血大会｜中外专家相聚蓉城 共话脐带血